(Minghui.org) Mit zunehmendem Alter begannen sich an meinem Körper Alterserscheinungen zu manifestieren − graue Haare, tiefliegende Falten und Altersflecken im Gesicht. Schmerzen in den Knien, langsamere Bewegungen und andere körperliche Anzeichen deuteten ebenfalls auf ein Altern hin, ganz im Gegensatz zu dem, was der Meister sagte:

„Der Körper sieht dann so aus, als sei er wieder jung. Er wird allmählich verjüngt und umgewandelt.“ (Zhuan Falun, 2019, S. 244)

Nach innen schauen

Als ich sah, dass andere Praktizierende vor ähnlichen Herausforderungen standen, fühlte ich mich machtlos. Obwohl ich manchmal aufrichtige Gedanken aussandte, um diese Erscheinungen abzulehnen, war es ohne einen ausreichenden Glauben an Dafa sinnlos. Ich suchte nach dem Grund, da ich die drei Dinge fleißig getan hatte.

Nach einem Austausch mit anderen Praktizierenden und diesbezüglichen Artikeln auf der Minghui-Website wurde mir plötzlich klar, dass ich nicht dem Weg des Meisters gefolgt war, sondern dem der alten Mächte. Der Meister hat für uns einen Weg zur Vollendung und einem schönen Himmelreich eingerichtet und unseren Körper schon vor langer Zeit gereinigt, sodass er frei von Krankheiten ist. Meine unsichere Einstellung beeinträchtigte jedoch meinen Glauben an den Meister und das Fa. In Bezug auf das Altern und anderen körperlichen Beschwerden war ich auf die Ebene eines gewöhnlichen Menschen herabgesunken. Das war nicht das Verhalten eines Kultivierenden. Ich beschloss, mich sofort zu ändern und mich ernsthaft an den Maßstab eines Kultivierenden zu halten.

Zunächst überprüfte ich jeden Aspekt der Kultivierung, wo mein Handeln nicht den Anforderungen entsprach: beim Fa-Lernen, beim Aussenden der aufrichtigen Gedanken, beim Erklären der wahren Umstände und bei den fünf Übungen. Sobald ich einen Mangel fand, korrigierte ich mich. Heute möchte ich vor allem über meine Erfahrungen bei der Verbesserung der Übungen berichten.

Übungen exakt ausführen

Die Kultivierung im Dafa erfordert sowohl das Kultivieren als auch das Praktizieren, wobei das Kultivieren an erster und die Übungen an zweiter Stelle stehen. Durch das Praktizieren der Übungen kann die Kultivierungsenergie nicht erhöht werden, während die Kultivierung ohne Übungen das Wachstum der Kultivierungsenergie und die Umwandlung des Körpers behindert. Als ich meine Bewegungen nach den Illustrationen und Anweisungen des Meisters sorgfältig überprüfte, entdeckte ich zahlreiche Ungenauigkeiten.

Zum Beispiel hat der Meister zur Streckbewegung bei der ersten Übung Folgendes erklärt:

„Nun strecken sich der Scheitel und die Handballen nach oben, und die Füße drücken gegen den Boden. Der ganze Körper streckt und dehnt sich kräftig 2-3 Sekunden lang durch. Danach wird im ganzen Körper die Spannung auf einmal gelöst. Knie und Becken wieder locker halten.“ (Falun Gong – Der Weg zur Vollendung, S. 79)

Doch ich achtete nur auf die Handbewegungen und bewegte den Kopf und die Füße nicht wie beschrieben; auch entspannte ich mich nach jeder Dehnung nicht abrupt genug. 

Zu der Bewegung „Die Hände zeigen gegen Himmel und Erde“ (ebenda S. 80) erklärte der Meister:

„Dann strecken sich obere Hand und oberer Arm seitlich schräg nach oben, und die Handfläche zeigt dabei nach unten (Abb. 1–7). Die obere Hand ist etwa in Kopfhöhe.“ (ebenda, S. 81)

Ich hob meine Hand jedoch nicht hoch genug.

Bei der vierten Übung „Falun-Himmelskreis“ sollen wir uns beugen und in die Hocke gehen. Wegen meiner Probleme mit den Gelenken fiel es mir immer schwer, in die Hocke zu gehen, deshalb beugte ich mich nur ein wenig vor und ging nicht wirklich in die Hocke. Meine Hände waren nicht nah genug am Boden. Außerdem legte ich sie schon hinter meinen Rücken, bevor sie meine Fersen erreicht hatten. Als ich meine Hände vom Rücken zur Vorderseite der Brust führte, befanden sie sich in Höhe der Taille und nicht wie vorgeschrieben unter den Achseln. Obwohl man beide Hände über und hinter dem Kopf führen soll, brachte ich sie immer von den Seiten meines Kopfes nach vorne.

Als ich daraufhin versuchte, in die Hocke zu gehen, war ich überrascht, dass ich es konnte.

Bei der fünften Übung „Verstärkung der göttlichen Fähigkeiten“ hielt ich die Hände während der ersten Halteposition meist zu tief, manchmal sogar nahe am Boden. Bei der zweiten und dritten Halteposition war der Unterarm nicht gerade und der Ellbogen zeigte nach unten. Meine Handflächen waren nicht nach unten gerichtet.

Zwei Dinge entscheidend bei der Ausführung

Nun achte ich auf jede Bewegung und korrigiere sofort alles, was falsch ist. Meiner Meinung nach sind zwei Dinge entscheidend, um die Übungen richtig auszuführen und den größten Nutzen zu erzielen: Präzision und Konzentration. Jede Bewegung sollte präzise und gewissenhaft ausgeführt werden. Schlampige Bewegungen werden den Körper nicht reinigen oder transformieren. Außerdem müssen Körper und Geist in Einklang gebracht werden, wobei der Geist jeder Bewegung folgen muss, anstatt abzuschweifen. Das ist ein wichtiger Schlüssel für die Wirksamkeit der Übungen.

Nachdem ich einer Praktizierenden von meinen langanhaltenden Beinschmerzen erzählt hatte, motivierte sie mich, die zweite Übung eine ganze Stunde lang zu machen. Bisher hatte ich die zweite Übung nur eine halbe Stunde lang praktiziert. In den letzten Tagen hatte ich meine Unzulänglichkeiten mit allerlei Ausreden gerechtfertigt, aber dann weckte mich ihr Hinweis auf, die zweite Übung doch eine Stunde zu praktizieren.

Meine Erfahrung zeigte mir, dass die Zeit, die ich investiert habe, zu einer Verbesserung geführt hat. Mich mit ganzem Herzen einzubringen, hat mein Vertrauen gestärkt, mehr Zeit für das Fa-Lernen und die Übungen aufzuwenden. Wenn ich die Übungen wirklich konsequent durchführe, fühle ich mich erfrischt und gestärkt. Daher bin ich zuversichtlich, dass sich meine körperliche Verfassung durch beharrliches Bemühen immer weiter verbessern wird.